📍 三伏天的开启

2021年的数伏从7月11日拉开序幕，意味着一年中最热的日子即将到来！三伏天分为初伏、中伏和末伏，每一段都充满“热情”。今年初伏从7月11日开始，持续到7月20日，共10天；中伏从7月21日延续至8月9日，长达20天；末伏则从8月10日开始，到8月19日结束，共10天。高温与潮湿交织，大家一定要注意防暑降温，多喝水、少出门，保护好自己哦！

🌞 养生小贴士

三伏天不仅是炎热的代名词，也是调养身体的好时机。可以多吃些清凉解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤等，避免辛辣刺激的食物。此外，适当运动有助于排汗排毒，但最好避开正午最热的时间段。记住，健康最重要！

🔥 热浪来袭，做好准备

随着三伏天的到来，全国大部分地区将进入“蒸煮模式”。无论是上班族还是学生党，都要合理安排作息时间，保持良好心态。让我们一起迎接这个夏天的挑战吧！✨